Бодибилдинг по Ли Хейни

ash    Книги    

Когда я хотел подправить мышцы свого тела, решил потренироваться. Запланировал себе шестимесячный период тренировок по программе. Но, через время почувствовал, что не дорабатываю. Начал тренироваться «по чемпионски». Раздобыв книгу Ли Хейни я решил «выпрыгнуть» из себя. Жим лежа на наклонной, на прямой, потом разведение и кроссоверы на блоках. А результат оказался плачевный, я не только не набрал мускулатуры, но и потерял то немногое, что уже было. Растратив силу окончательно, я пытался наверстать процесс по схеме, но уже «зашкаливало» и в голове.

Потом до меня дошло, что-то я делаю не правильно. Я понял одно, что мне до Хейни еще далеко, и причина такого спада – перетренированность.

Значит для достижения положительных результатов необходимо не только спортивное питание на http://www.megasila.ru, но и объективно разработанная программа тренировок по вашим физическим возможностям.

Каждый любитель или профессионал – культурист должен усвоить, что рост «массы» мускулатуры пропорционален стрессу организма на силовые нагрузки.

Основной принцип биологической саморегуляции, это равновесие системы организма. Если сравнить уровень тестостерона и кортизола, они всегда в равновесии. Любой опытный культурист знает, что уровень обоих гормонов увеличивается при увеличении физической нагрузки. Потому необходимо придерживаться пропорционального изменения уровней, иначе равновесие нарушается, а это грозит разладу здоровья в организме.

Похожие записи